근육을 만들고 싶습니까? 이 10 가지 Best Muscle Building Foods 식단에 포함시킵니다!
우리 중 많은 사람들에게 근육을 얻는 것은 체육관에서 수많은 시간의 이미지를 불러 일으킬 수 있지만 다이어트는 떠오를 수 없습니다. 신체는 성장하는 근육량을 공급하고 다양한 양의 활동에 적응하기 위해 칼로리와 영양이 필요합니다.
수백 가지의 다른 음식이 마른 체질량을 만들 수 있습니다. 그러나 남은 생애 동안 먹을 수있는 10 개의 음식 만 골라야한다면 어떨까요? 이 경우 귀중한 근육을 잃지 않도록 다양한 영양 요구를 다루는 데 도움이되는 음식을 원할 것입니다. 이러한 요구 중에서 :
• 근육 및 기타 조직을 구축하고 수리하는 데 도움이되는 단백질
• 적절한 호르몬을 장려하고 염증을 줄이기 위해 지방
• 일반적인 건강을 지원하기위한 식물 영양소, 비타민 및 미네랄
• 충분한 에너지를 제공하기 위해 전반적인 영양소 밀집 칼로리
그러나 라이프 스타일을 갑자기 변화시키기 전에 의사, 개인 트레이너 및 영양사와 상담하고 싶을 수도 있습니다. 이 프레젠테이션에서는 최고의 바디 빌딩 음식을 볼 수 있습니다. 린 바디 질량을 건설하고 있다면 식단 에서이 10 가지 최고의 바디 빌딩 음식을 놓치지 마세요 !!
더 읽어보세요
